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【スターバックスのフラペチーノ】カロリーが低いランキング!カスタマイズもできる!

スターバックスのフラペチーノは冷たい氷の食感とコーヒーが美味しいですよね。

コーヒー以外にもマンゴーパッションティーフラペチーノや抹茶クリームフラペチーノなどのコーヒー以外のメニューも充実して嬉しいです。

ただ気になるのがカロリーです。暑い時なので、ぐいぐい飲んでしまって「これってどのくらいのカロリーなんだろう?」と不安になることもあります。

そこで、スターバックスのフラペチーノのカロリーをランキングしてみましました。一番カロリーが低かったのは、マンゴーパッションティーフラペチーノ。

クリームが乗っていたり、シロップやチョコチップが乗っているとカロリーが高めになることが分かりました。

けれど、スターバックスでは様々なカスタマイズが可能です。カロリーを落とすために、カスタマイズしてフラペチーノを諦めない方法も書いていますよ。

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー1位:マンゴーパッションティーフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

堂々のフラペチーノ低カロリー1位に輝いたのは、マンゴーパッションティーフラペチーノです!

マンゴーパッションティーフラペチーノが一番カロリーが低い理由は、カロリーの高いホイップクリームやミルクを使っていないからです。

ホイップクリームのカロリーはトールサイズで83Kcalあります。この分で他のフラペチーノに差をつけて低カロリー1位となりました。

マンゴーパッションティーフラペチーノは、アイスティー・マンゴーベース・氷で出来ています。

鮮やかなビタミンカラーのオレンジ色が夏にぴったりのフラペチーノですね。スタバでフラペチーノを飲みたいけれど、カロリーが気になる・・という方はまずはマンゴーパッションティーフラペチーノを頼んでみてはいかかでしょうか?

ショート トール グランデ ベンティ
値段 430円 470円 510円 550円
ショート トール グランデ ベンティ
カロリー 96kcal 120kcal 164kcal 200kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー2位:コーヒーフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

シンプルイズベストなフラペチーノ。こちらもマンゴーパッションティーフラペチーノと同じようにホイップが乗っていないためカロリーが低いです。

スターバックスのフラペチーノは甘いですが、それはシロップがもともと入っているから。シロップを抜いてカスタマイズすれば、カロリーが低くなるかな?と思われるかもしれません。

しかし、コーヒーフラペチーノのシロップは「コーヒーベース」といってコーヒー系のフラペチーノ全部に使われているもの。残念ながら、これは他のシロップとは違って、シロップを減らしたり、抜きには出来ないのです。

コーヒーフラペチーノに入れるシロップは、フラペチーノをフラペチーノにするための元となるシロップ(ベース)のため、これを減らすと氷がきちんと砕けなくなり、舌触りが悪く、味のないフラペチーノになります。

シロップ抜きにはできませんが、それでもホイップがない分、低カロリーです。スターバックスに来たらコーヒーが飲みたいという方は、シンプルなコーヒーフラペチーノがおすすめです。

ショート トール グランデ ベンティ
値段 400円 440円 480円 520円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
ミルク 186kcal 198kcal 286kcal 370kcal
低脂肪乳 178kcal 187kcal 272kcal 354kcal
無脂肪乳 170kcal 176kcal 258kcal 338kcal
豆乳 187kcal 199kcal 288kcal 372kcal
アーモンドミルク 175kcal 184kcal 268kcal 349kcal
オーツミルク 181kcal 191kcal 277kcal 359kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー3位:バニラクリームフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

ミルク・バニラシロップ・氷をブレンドし、ホイップクリームをトッピングした、真っ白でかわいらしいバニラの風味のフラペチーノです。

そのままで注文すると甘めですが、バニラシロップを半分に減らしたり、シロップ抜きにカスタマイズしても美味しく飲めます。

バニラクリームフラペチーノは、ミルクとバニラというシンプルな味ですよ。

さらにカロリーを抑えたい方は、ホイップ抜きにするとトールサイズで83Kcalマイナスにすることができますよ。

ショート トール グランデ ベンティ
値段 450円 490円 530円 570円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
ミルク 242kcal 270kcal 380kcal 458kcal
低脂肪乳 230kcal 255kcal 360kcal 434kcal
無脂肪乳 218kcal 240kcal 340kcal 410kcal
豆乳 243kcal 272kcal 382kcal 461kcal
アーモンドミルク 226kcal 251kcal 354kcal 427kcal
オーツミルク 234kcal 260kcal 367kcal 442kcal




【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー4位:キャラメルフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

コーヒーフラペチーノにキャラメルシロップを混ぜて、ホイップクリームとキャラメルソースをトッピングしたものがキャラメルフラペチーノです。

キャラメルの香ばしい風味が美味しく、長年ファンの多いドリンクです。

キャラメルフラペチーノには、キャラメルシロップが入っているので、キャラメルシロップを減らすことは可能です。ただ、キャラメルシロップを抜いてしまうと、ただのコーヒーフラペチーノになってしまうので要注意です。

ホイップクリーム抜きは可能です!

ショート トール グランデ ベンティ
値段 450円 490円 530円 570円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
ミルク 287kcal 317kcal 444kcal 537kcal
低脂肪乳 279kcal 306kcal 430kcal 521kcal
無脂肪乳 271kcal 295kcal 416kcal 505kcal
豆乳 288kcal 318kcal 446kcal 539kcal
アーモンドミルク 277kcal 303kcal 426kcal 517kcal
オーツミルク 282kcal 310kcal 435kcal 526kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー5位:ダークモカチップクリームフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

チョコレートの風味を存分に楽しめるフラペチーノです。

ミルク・ダークチョコレートパウダー・チョコレートチップを氷と混ぜたクリーミーな味わいで、チョコチップのつぶつぶが楽しい舌ざわりです。ほどよい甘味があります。

ダークモカチップクリームフラペチーノを低カロリーにするのは、ミルクを変更してみてはいかがでしょうか?

下の表を見ていただけると分かるように、無脂肪乳かアーモンドミルクに変更すると、トールサイズで30kcalカロリー程を減らすことができます。

ホイップクリームも抜きにできますよ。

ショート トール グランデ ベンティ
値段 460円 500円 540円 580円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
ミルク 294kcal 321kcal 457kcal 561kcal
低脂肪乳 281kcal 307kcal 438kcal 537kcal
無脂肪乳 269kcal 292kcal 418kcal 295kcal
豆乳 295kcal 323kcal 460kcal 564kcal
アーモンドミルク 278kcal 302kcal 432kcal 530kcal
オーツミルク 285kcal 312kcal 444kcal 545kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー6位:抹茶クリームフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

低カロリー6位は抹茶クリームフラペチーノです。

トールで338kcalある抹茶クリームフラペチーノですが、鬼のような低カロリーカスタマイズで206kcalまで落とすことができます。

カスタマイズの方法

  1. 抹茶クリームフラペチーノを注文
  2. 無脂肪牛乳へ変更(-30kcal)
  3. ホイップ抜き(-83kcal)
  4. シロップ抜き(-19kcal)

ほろ苦い抹茶とミルクが絶妙な美味しさの抹茶フラペチーノ。このカスタマイズでは、ホイップやシロップの甘みをカットしたことで、抹茶のコクそのものを楽しめて甘すぎない新しい抹茶フラペチーノを楽しめます。

ちなみに抹茶パウダーは、34Kcal/1スプーンとなっています。

ショート トール グランデ ベンティ
値段 450円 490円 530円 570円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
ミルク 310kcal 338kcal 482kcal 594kcal
低脂肪乳 298kcal 323kcal 462kcal 570kcal
無脂肪乳 286kcal 308kcal 442kcal 546kcal
豆乳 311kcal 340kcal 484kcal 597kcal
アーモンドミルク 294kcal 319kcal 456kcal 563kcal
オーツミルク 302kcal 328kcal 469kcal 578kcal




【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー7位:ダークモカチップフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

コーヒー・ミルク・ダークチョコレートパウダー・チョコレートチップを氷と混ぜたフラペチーノです。ダークチョコレートのほろ苦い味わいと、チョコチップのつぶつぶの食感が好相性です。

こちらもホイップクリームを減らしたり、無脂肪乳やアーモンドミルクに変えることでカロリーダウンをすることができます。

ショート トール グランデ ベンティ
値段 460円 500円 540円 580円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
ミルク 324kcal 352kcal 503kcal 622kcal
低脂肪乳 316kcal 341kcal 489kcal 606kcal
無脂肪乳 308kcal 330kcal 475kcal 590kcal
豆乳 325kcal 353kcal 505kcal 624kcal
アーモンドミルク 314kcal 338kcal 485kcal 602kcal
オーツミルク 319kcal 345kcal 494kcal 611kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー8位:エスプレッソアフォガートフラペチーノ

写真:Starbucks Coffee

「甘すぎずほろ苦い、大人のためのフラペチーノ」というタイトルの付いたエスプレッソアフォガートフラペチーノ。一番カロリーが高いです。

バニラアイスにエスプレッソをかけたイタリアのデザートのようなスターバックスのフラペチーノです。

独特の深みのあるエスプレッソと特製ミルクが贅沢な美味しさです。エスプレッソアフォガートフラペチーノはミルクを選べないです。特製ミルクでないとこの味が出せないのでしょうね。

エスプレッソアフォガートフラペチーノを飲むときは、カロリーのことを忘れてそのまま楽しみましょう!

ショート トール グランデ ベンティ
値段 530円 570円 610円 650円
カロリー ショート トール グランデ ベンティ
特製ミルク 403kcal 456kcal 670kcal 801kcal

【スターバックスのフラペチーノ】カロリーが低いランキングまとめ

定番スターバックスのフラペチーノで一番カロリーが低いのは、マンゴーパッションティーフラペチーノでした。

クリームが上に乗っていたり、シロップやチョコチップが乗っているとカロリーが高めになることが分かりました。

スターバックスでは様々なカスタマイズが可能です。カロリーを落とすために、カスタマイズしてみるのも良い方法ですね。

ミルクを低カロリーの無脂肪乳かアーモンドミルクに変更する事、シロップが抜けるドリンクはシロップを抜く。クリームを抜いてもOKな時は抜いてしまうこともできます。抜くのが嫌な時は、減量することもできますよ。

スターバックスのフラペチーノが飲みたいけれど、カロリーが気になるときにはカスタマイズを上手く使ってスターバックスを楽しめるといいですね。