【スターバックスのフラペチーノ】カロリーが低いランキング！カスタマイズもできる！

2020 8/23

2020年6月9日 2020年8月23日

スターバックスのフラペチーノは冷たい氷の食感とコーヒーが美味しいですよね。

コーヒー以外にもマンゴーパッションティーフラペチーノや抹茶クリームフラペチーノなどのコーヒー以外のメニューも充実して嬉しいです。

ただ気になるのがカロリーです。暑い時なので、ぐいぐい飲んでしまって「これってどのくらいのカロリーなんだろう？」と不安になることもあります。

そこで、スターバックスのフラペチーノのカロリーをランキングしてみましました。一番カロリーが低かったのは、マンゴーパッションティーフラペチーノ。

クリームが乗っていたり、シロップやチョコチップが乗っているとカロリーが高めになることが分かりました。

けれど、スターバックスでは様々なカスタマイズが可能です。カロリーを落とすために、カスタマイズしてフラペチーノを諦めない方法も書いていますよ。

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー１位：マンゴーパッションティーフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

堂々のフラペチーノ低カロリー１位に輝いたのは、マンゴーパッションティーフラペチーノです！

マンゴーパッションティーフラペチーノが一番カロリーが低い理由は、カロリーの高いホイップクリームやミルクを使っていないからです。

ホイップクリームのカロリーはトールサイズで83Kcalあります。この分で他のフラペチーノに差をつけて低カロリー１位となりました。

マンゴーパッションティーフラペチーノは、アイスティー・マンゴーベース・氷で出来ています。

鮮やかなビタミンカラーのオレンジ色が夏にぴったりのフラペチーノですね。スタバでフラペチーノを飲みたいけれど、カロリーが気になる・・という方はまずはマンゴーパッションティーフラペチーノを頼んでみてはいかかでしょうか？

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	430円	470円	510円	550円

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
カロリー	96kcal	120kcal	164kcal	200kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー２位：コーヒーフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

シンプルイズベストなフラペチーノ。こちらもマンゴーパッションティーフラペチーノと同じようにホイップが乗っていないためカロリーが低いです。

スターバックスのフラペチーノは甘いですが、それはシロップがもともと入っているから。シロップを抜いてカスタマイズすれば、カロリーが低くなるかな？と思われるかもしれません。

しかし、コーヒーフラペチーノのシロップは「コーヒーベース」といってコーヒー系のフラペチーノ全部に使われているもの。残念ながら、これは他のシロップとは違って、シロップを減らしたり、抜きには出来ないのです。

コーヒーフラペチーノに入れるシロップは、フラペチーノをフラペチーノにするための元となるシロップ（ベース）のため、これを減らすと氷がきちんと砕けなくなり、舌触りが悪く、味のないフラペチーノになります。

シロップ抜きにはできませんが、それでもホイップがない分、低カロリーです。スターバックスに来たらコーヒーが飲みたいという方は、シンプルなコーヒーフラペチーノがおすすめです。

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	400円	440円	480円	520円

カロリー	ショート	トール	グランデ	ベンティ
ミルク	186kcal	198kcal	286kcal	370kcal
低脂肪乳	178kcal	187kcal	272kcal	354kcal
無脂肪乳	170kcal	176kcal	258kcal	338kcal
豆乳	187kcal	199kcal	288kcal	372kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ	175kcal	184kcal	268kcal	349kcal
ｵｰﾂﾐﾙｸ	181kcal	191kcal	277kcal	359kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー３位：バニラクリームフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

ミルク・バニラシロップ・氷をブレンドし、ホイップクリームをトッピングした、真っ白でかわいらしいバニラの風味のフラペチーノです。

そのままで注文すると甘めですが、バニラシロップを半分に減らしたり、シロップ抜きにカスタマイズしても美味しく飲めます。

バニラクリームフラペチーノは、ミルクとバニラというシンプルな味ですよ。

さらにカロリーを抑えたい方は、ホイップ抜きにするとトールサイズで83Kcalマイナスにすることができますよ。

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	450円	490円	530円	570円

カロリー	ショート	トール	グランデ	ベンティ
ミルク	242kcal	270kcal	380kcal	458kcal
低脂肪乳	230kcal	255kcal	360kcal	434kcal
無脂肪乳	218kcal	240kcal	340kcal	410kcal
豆乳	243kcal	272kcal	382kcal	461kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ	226kcal	251kcal	354kcal	427kcal
ｵｰﾂﾐﾙｸ	234kcal	260kcal	367kcal	442kcal

[the_ad id=”1624″]

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー４位：キャラメルフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

コーヒーフラペチーノにキャラメルシロップを混ぜて、ホイップクリームとキャラメルソースをトッピングしたものがキャラメルフラペチーノです。

キャラメルの香ばしい風味が美味しく、長年ファンの多いドリンクです。

キャラメルフラペチーノには、キャラメルシロップが入っているので、キャラメルシロップを減らすことは可能です。ただ、キャラメルシロップを抜いてしまうと、ただのコーヒーフラペチーノになってしまうので要注意です。

ホイップクリーム抜きは可能です！

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	450円	490円	530円	570円

カロリー	ショート	トール	グランデ	ベンティ
ミルク	287kcal	317kcal	444kcal	537kcal
低脂肪乳	279kcal	306kcal	430kcal	521kcal
無脂肪乳	271kcal	295kcal	416kcal	505kcal
豆乳	288kcal	318kcal	446kcal	539kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ	277kcal	303kcal	426kcal	517kcal
ｵｰﾂﾐﾙｸ	282kcal	310kcal	435kcal	526kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー５位：ダークモカチップクリームフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

チョコレートの風味を存分に楽しめるフラペチーノです。

ミルク・ダークチョコレートパウダー・チョコレートチップを氷と混ぜたクリーミーな味わいで、チョコチップのつぶつぶが楽しい舌ざわりです。ほどよい甘味があります。

ダークモカチップクリームフラペチーノを低カロリーにするのは、ミルクを変更してみてはいかがでしょうか？

下の表を見ていただけると分かるように、無脂肪乳かアーモンドミルクに変更すると、トールサイズで30kcalカロリー程を減らすことができます。

ホイップクリームも抜きにできますよ。

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	460円	500円	540円	580円

カロリー	ショート	トール	グランデ	ベンティ
ミルク	294kcal	321kcal	457kcal	561kcal
低脂肪乳	281kcal	307kcal	438kcal	537kcal
無脂肪乳	269kcal	292kcal	418kcal	295kcal
豆乳	295kcal	323kcal	460kcal	564kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ	278kcal	302kcal	432kcal	530kcal
ｵｰﾂﾐﾙｸ	285kcal	312kcal	444kcal	545kcal

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー６位：抹茶クリームフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

低カロリー６位は抹茶クリームフラペチーノです。

トールで338kcalある抹茶クリームフラペチーノですが、鬼のような低カロリーカスタマイズで206kcalまで落とすことができます。

カスタマイズの方法

抹茶クリームフラペチーノを注文
無脂肪牛乳へ変更（-30kcal）
ホイップ抜き（-83kcal）
シロップ抜き（-19kcal）

ほろ苦い抹茶とミルクが絶妙な美味しさの抹茶フラペチーノ。このカスタマイズでは、ホイップやシロップの甘みをカットしたことで、抹茶のコクそのものを楽しめて甘すぎない新しい抹茶フラペチーノを楽しめます。

ちなみに抹茶パウダーは、34Kcal/1スプーンとなっています。

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	450円	490円	530円	570円

カロリー	ショート	トール	グランデ	ベンティ
ミルク	310kcal	338kcal	482kcal	594kcal
低脂肪乳	298kcal	323kcal	462kcal	570kcal
無脂肪乳	286kcal	308kcal	442kcal	546kcal
豆乳	311kcal	340kcal	484kcal	597kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ	294kcal	319kcal	456kcal	563kcal
ｵｰﾂﾐﾙｸ	302kcal	328kcal	469kcal	578kcal

[the_ad id=”1624″]

【スターバックスのフラペチーノ】低カロリー７位：ダークモカチップフラペチーノ

写真：Starbucks Coffee

コーヒー・ミルク・ダークチョコレートパウダー・チョコレートチップを氷と混ぜたフラペチーノです。ダークチョコレートのほろ苦い味わいと、チョコチップのつぶつぶの食感が好相性です。

こちらもホイップクリームを減らしたり、無脂肪乳やアーモンドミルクに変えることでカロリーダウンをすることができます。

	ショート	トール	グランデ	ベンティ
値段	460円	500円	540円	580円

カロリー	ショート	トール	グランデ	ベンティ
ミルク	324kcal	352kcal	503kcal	622kcal
低脂肪乳	316kcal	341kcal	489kcal	606kcal
無脂肪乳	308kcal	330kcal	475kcal	590kcal
豆乳	325kcal	353kcal	505kcal	624kcal
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾐﾙｸ	314kcal	338kcal	485kcal	602kcal
ｵｰﾂﾐﾙｸ	319kcal	345kcal	494kcal	611kcal